pól roku

oooo to ja wczoraj jadłem to samo.....tylko bez ryżu i bez sosu %-) To redu u Ciebie? Masz gdzies dziennik? tak, redukcja teraz bo ostatnie mogę śmiało powiedzieć prawie pół roku trochę rozjechane miałem, ale dopiero pierwszy tydzień przeleciał :-) dziennika nie mam założonego, zbieram się i zbieram i zebrać się nie mogę, ale w końcu nadejdzie ten [...]

BAN BAN BAN I JESZCZE RAZ BAN DLA labiss KOPJUJE STARE FOTY I WKLEJA NA NOWO I PRZEDSTAWIA SIĘJAKO WŁAŚCICEL A TE FOTKI WIDZAŁEM JUZ PÓŁ ROKU TEMU I DOSKONALE TO PAMIĘTAM A ON WKLEIŁ JE 23 listopad 2005 I NIE UCZCIWE ZBIERA SOGI PANOWIE BAN SIĘ NALERZY

cykl na bialku jezeli myslisz ze bialko z prochu podziala lepiej niz z jedzenia to sie grubo myslisz. zawsze na pierwszym miejscu jest jedzenie.bialko prochem uzupelnia sie ze wzgledu na:roznorodne ograniczenia dietetyczne(np przy ostrej redukcji zamiast nabialu na noc), niemoznosc zjedzenia wlasciwej ilosci jedzenia, niemoznosc zjedzenia posilku [...]

Witam!! Efekt świetny!! Gratuluję. I mam pytanie jak się zmieniły wymiary od stanu wyjściowego do tego na zdjęciach, chodzi mi o wymiary w pasie, udzie, bicepsie i klatce. Bo waga widzę poszła 31 kg w niecałe pół roku. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź.

użytkownik Adinh robi burdel w PSOS, odkopał już chyba z 30 tematów sprzed pół roku i więcej, pomimo trzykrotnego upomnienia.

Nie wszystko, w sumie siemie lniane i platki owsiane sa tanie:) Robie redukcje i mase na raz gdyz potzrebuje spalic wszystko z brzucha w ciagu najblizszych ok. 5 tygodni. Potem ide na specjalny masaz, ktory sciagnie troche skore (potzrebne bedzie 6-7 wizyt). By masaz dzialal jak tzreba trzeba spalic wszytsko, lacznie z trudno schodzacycm tluszczem [...]

Komentarz co do miski: Dziś dzień treningowy więc pozwoliłam sobie na 1600 kcal (prawda też taka, ze policzyłam miskę po tym obfitym śniadaniu i już nie miałam potem z czego odjąć)... Nie wliczam warzyw oprócz strączów i awokado i owoców. Piję 2l wody dziennie plus herbaty ziołowe (mięta pokrzywa) plus 1 kawa FA Carborade - węgle które są w [...]

albi0218 staz wynosi pol roku czy kolo 6-go roku? Bo nie zrozumialem

Dobra nie ma co szaleć bo jak tak dalej pójdzie to za pół roku będę szukał terminów zawodów ;-) Zastanowię się nad opaskami na kolana bo to rzeczywiście w codziennym treningu może mi coś dać - szczególnie, że kolano boli a idzie zima i na siłce będzie w okolicach 18 stopni.

Dobra nie ma co szaleć bo jak tak dalej pójdzie to za pół roku będę szukał terminów zawodów ;-) Jeszcze nie szukałeś? ;-) Jak się jednak zdecydujesz na pas, to nie żydź, tylko kup porządny, bo jak ja skończysz z trzema. Potrzebujesz pas do dźwigania a nie paradowania po garażu. A potrzebujesz. Po co to nie tłumacze, bo o kolanach napisałem [...]

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

siodema spoko z ciebie gosc wiec pozwole sobie dodac 5 groszy Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? dodaj orzechy, warzywo czy owoc, ja np mieszam płatki na wodzie, z białkiem w prochu i twarogiem i oliwą i owocem do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec [...]

Leków żadnych nie dostaję, co pół roku robię badania krwi na hormony tarczycowe. TSH i FT3 mam w normie, FT4 powiększone ponad normę dziesięciokrotnie. Endokrynolog powiedziała mi, że leki dostanę dopiero, kiedy wzrośnie mi TSH. Pod koniec miesiąca idę znowu na USG tarczycy.

Za dwa tygodnie mama idzie do swojego endokrynologa i zapyta go czy zna się dobrze na hashimoto. Może wybiorę się do niego. Zastanawiam się czy nie pójść na USG i wizytę do tej endokrynolog u której byłam, czy wybrać się od razu do innego. Ewentualnie pójść do dwóch i sprawdzić co powiedzą. Mija niedługo rok od ostatniego USG, więc i tak muszę [...]

Próbuj innych rodzajów treningu, bo split na wielu po prostu nie działa, stąd potem takie tematy, że wszystko ok, a nie postępów brak. Ja jestem tego przykładem, że trening dzielony bardziej mi szkodzi niż pomaga, a jak się przerzuciłem na fullbody to od razu zaczęło jakoś iść do przodu. Nowy rodzaj treningu, suplementy typu kreatyna i spalacze i [...]

no jak na 7 lat faktycznie tragedia - ale jak mówiłem 3-4 przerwy po miesiąc-dwa plus przez sporo tego czasu raz na dwa tygodnie tydzień :) był dobry melanż. Ale to wciąż tragedia. Dlatego jak coś się nie ruszy po tym siłowym - to rzucam to w p.... Nie wiem jak bo to strasznie wciagające:) Ale właśnie to 120 to jest granica do której dochodzę i [...]

Start(a właściwie jednorazowe wejście na siłownię) był kilka lat temu, na pierwszy raz było z tego co pamiętam 35 kg z 5 razy wyciśnięte... żenada. Potem(chyba ze 2 lata później) zacząłem trochę w domu ćwiczyć pompeczki i takie tam, następnie nic nie dające mi splity i rzuciłem w cholerę siłownię po jakimś czasie gdy nie widziałem efektów. Minęło [...]

no koniec pracy...szefcio sie zlitował:) Dzisiaj sie pokłóciłem z nim i kurde myślałem ze mnie wywali...tak sie denerwowalem że wypilem 6 kaw w tym ze dwie czubate lyżeczki i połowe szklanki wody zeby szybko wypic...serducho wali a teraz juz wiem ze mnie nie wywali i spokojnie moge ogladać sfd:) za jakies 3 godziny ide na pierwsze FBW...zobaczymy [...]

29.01.09 Dieta jak mówiłem nie było, do południa wszystko ok, a potem jechałem na razowym z szynką Trening Wszystko na szybko, ledwie znalazłem czas na silownie, słaba technika itp. -------------------------------------------------- 30.01.09 Dieta 1 owsiane mleko pestki dyni 2 razowy jajko 3 kurak oliwa 4 kurak kasza brokuły 5 kurak kasza brokuły [...]

Ja miałem 2 opakowania z pół roku temu to była tragedia. Widzę, że się ogarnęli. Ciekawe czy tak samo jest ze slim extreme